两小时足矣。另外这个不能久睡也是因为里卡多想尝试能不能一次长时间休息够后，延长大脑的待机时间，进而发现的问题。里卡多发现每次睡觉超过6小时后他就变得极为容易醒来。如果服药强迫睡眠，超过8小时后的睡眠会让里卡多出现口干舌燥的脱水现象以及肠胃痉挛的症状；毕竟一首做梦，也算是高强度的脑力活动。医生对此的解释是，里卡多在睡眠时大脑也在潜意识层积极的活动，不断消耗着营养和水分，如果不及时补水和进食补充能量，里卡多会在睡眠中脱水甚至休克；解决方案是适当睡眠，以及良好的生活作息习惯……所以，久而久之，里卡多养成了早睡早起，定时午休和偶尔小憩的良好生活习惯。里卡多自己试验过，在激烈的比赛前小睡1小时左右，可以保证自己在3小时左右的高强度比赛对抗以及赛后2小时左右的恢复期内保持较好的状态，也就是充电1小时，续航6小时妥妥的没有问题。如果里卡多不用高消耗活动的话，和正常人没有太大区别，续航可以达到10小时以上。另外除了不能熬夜和久睡，还有一些其他的后遗症，例如不能喝酒。不是酗酒哦，是真的不能喝酒。里卡多亲身多次体验，一点点酒精就足以让他面红耳赤，心跳加速；再多一点点酒精就会让他头疼欲裂，出现幻觉，甚至分不清现实与虚幻，再多点就会断片晕厥。好吧，有人说这不就是正常醉酒的顺序吗，关键不是这个表征，而是这个一点点的量。这个一点点的量是多少呢？第一阶段，里卡多是和妈妈去吃台湾菜时，吃了一道叫三杯鸡的菜，并用了少许鸡汁泡饭后发现的--三杯鸡这道菜里面有少量的料酒。第二阶段，里卡多是和爸爸出席晚宴，喝了半杯蓝色鸡尾酒--好像是叫蓝色夏威夷--后发现的。可怜的里卡多当时以为只是果汁，正好